Studenou vodou plávanie nekončí, začnite sa otužovať

Jednoduché metódy našich predkov na získanie silnej odolnosti organizmu sú pre súčasného človeka zvyčajne najzložitejšie.

Ilustračný obrázok k článku Studenou vodou plávanie nekončí, začnite sa otužovať
Zdroj: relaxmagazin.sk

Najmä preto, lebo sú nepohodlné a málo atraktívne, žiadajú pevnú vôľu a odhodlanie. Patrí medzi ne aj otužovanie studenou vodou, či už rekreačné, alebo športové. So športovým otužovaním, čiže plávaním v studenej vode v riekach a jazerách, môžete začať asi po jedno až dvojročnom otužovaní studenými sprchami. Začíname plávaním v lete z každého počasia v riekach, jazerách alebo otvorených bazénoch, podľa možnosti denne. Nepreceňujte sa. Ak má voda menej ako 12 °C, stačí plávať 2 razy týždenne, pretože telo potrebuje čas na regeneráciu. Ak predsa len ostanete pri studených sprchách a častejšom vetraní spálne, plávajte aspoň v plavárňach. Každý pohyb sa počíta.

Zdroj: relaxmagazin.sk

Odporúčame